주사비 다이어트

주사비 다이어트

 

개요
Rosacea는 30 세 이상 성인의 공통된 피부 상태입니다. 얼굴 붉어짐, 햇볕 화상 또는 "흐릿함"처럼 보일 수 있습니다. 이 만성 상태는 전형적으로 코, 뺨 및 턱의 얼굴 중심에 영향을줍니다. 눈, 귀, 목 및 가슴에도 영향을 줄 수 있습니다.
주사비의 주요 증상은 다음과 같습니다.
적색
홍조
건조 함
박편
확대 된 혈관
여드름
범프
눈 증상으로는 발적, 눈물, 거칠음, 빛에 대한 감수성, 흐린 시력 등이 있습니다. Rosacea는 또한 화상, 가려움증 및 붓기를 유발할 수 있습니다. 심한 경우에는 두꺼운 피부와 커다란 "구근 모양의"코와 턱을 유발할 수 있습니다.
주사는 원인을 알 수 없습니다. 그것은 신체의 지속적인 염증에 대한 반응으로 생각됩니다. 면역계의 변화와 장내 세균 불균형도 요인이 될 수 있습니다.
주사를 관리하는 데 사용할 수있는 여러 가지 트리 트먼트가 있지만, 무엇을 먹으면 플레어 업을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료 및식이 요법
피지선 치료법은 없지만 추천 치료 방법은 다음과 같습니다.
태양 보호
스테로이드와 같은 항염증제 치료
독시사이클린 및 테트라 사이클린과 같은 항생제
가벼운 레이저 치료 또한 도움이 될 수 있습니다.
최근의 연구에 따르면 특정 음식은 주사비 발적을 유발할 수 있습니다. National Rosacea Society가 실시한 설문 조사에서 장미염 환자의 78 %가식이 요법을 변경했다고보고했습니다. 이 그룹의 95 %는 결과적으로 증상이 더 적었다 고 답했습니다.
창자 건강과 주사비와의 연관성이있을 수도 있습니다. 덴마크에서 실시 된 대규모 임상 연구 결과에 따르면 주사기를 앓고있는 성인의 상당수가 체강 질병, 과민성 대장 증후군, 궤양 및 세균 과증과 같은 위장 장애를 앓고 있음이 밝혀졌습니다.
플레어 - 업을 줄일 수있는 식품
소염제
특정 식품은 염증을 줄이고 면역 체계의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 전반적인 건강에 중요하며 또한 주사비 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 일일 식단에 다음과 같은 항염증제와 향신료를 추가하십시오 :
아스파라거스
열매
카 다몬
콜리 플라워
셀러리
고수풀
오이
회향
포도
강낭콩
잎이 많은 채소
날씬한 가금류 고기
망고
멜론
견과류
오크라
호박
고구마
심황
서양 호박
오메가 -3 지방산과 같은 건강한 지방이 풍부한 식품은 또한 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다.
아마 씨앗
연어
버터 기름 (청정 버터)
건강한 지방과 다른 영양소가 들어있는 영양 보충제는 피지선을 앓고있는 성인의 홍조를 진정시키고 건조하고 칙칙한 눈을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
오메가 -3 지방산
오메가 -6 지방산
아마씨 오일
황산 아연
내장 생물체 균형을 유지하기위한 식품
몸에 좋은 박테리아를 촉진시키는 데 도움이되는 식품은 주사비 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는, 주사는 우리의 내장과 피부에 서식하는 미생물의 불균형에 의해 유발되는 것으로 생각됩니다.
여기에는 섬유가 많은 식품, 프리 바이오 틱스 및 프로바이오틱스가 포함됩니다. 프리 바이오 틱 식품은 좋은 박테리아에 대해 건강한 환경을 유지하도록 도와줍니다. Probiotic 식품은 몸에 더 좋은 미생물을 추가하는 데 도움이됩니다.
건강한 probiotic 음식은 다음을 포함한다 :
저지방 요구르트
양식 양육 된 치즈
두유
콩 크림 치즈
템페
절인 채소와 과일
사탕무 주스
무가당 파인애플 주스
무가당 포도 주스
양배추 주스
소금에 절인 양배추
케 피르
콤 버스
프리 바이오 틱 식품에는 다음과 같은 섬유질이 풍부한 식품이 포함됩니다.
바나나
날것 또는 조리 된 양파
원시 파
원시 양인데
원시 아스파라거스
생 마늘
치커리 뿌리
민들레 채소
케일
렌틸 콩
전체 곡물 (귀리, 보리, 아마란스, 싹이 트린 밀)
플레어 업을 유발할 수있는 식품
방아쇠 음식은 일부 성인의 장미 염증을 악화시킬 수 있습니다. 여기에는 설탕 및 가공 식품과 같은 신체의 만성 염증을 유발하는 식품이 포함됩니다.
전반적인 건강을 유지하고 주사비 증상을 완화시키는 데 도움이되는 음식을 피하거나 제한하십시오.
세련된 설탕
달콤한 음식
하얀 밀가루
가공 식물성 기름
튀긴 음식
가공육
설탕 주스 및 탄산 음료
인공 감미료
식품 방부제 및 첨가제
알코올
임상 연구에 따르면, 주사 주를 마친 성인의 절반까지가 술을 마시면 증상이 악화되었다고보고했습니다. 소량의 알코올조차도 홍조와 홍반 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 여기에는 와인, 주류 및 기타 다음과 같은 알코올 음료가 포함됩니다.
샴페인
버번

보드카
맥주
기타 음료
차, 커피, 뜨거운 사이다 및 뜨거운 코코아와 같은 뜨거운 음료는 또한 주사기 발적을 유발할 수 있습니다. 이것은 카페인 때문이 아니라 체온을 상승시키기 때문일 수 있습니다.
매운 음식
의학 연구에 따르면 향신료와 매운 음식은 장미 피세용 성인의 75 %까지 증상을 악화 시켰습니다. 일반적인 원인은이 음식에 "열"을주는 화학적 캅사이신 (capsaicin)입니다.
Capsaicin은 온기를 느끼는 피부의 통증 수용체에 영향을줍니다. 이것은 주사비에 악영향을 줄 수 있습니다. 식이 요법에서 캡사이신을 제한하려면 다음이 포함 된 음식을 피하십시오.
카이엔 고추
고추
칠레 고추
잘 라페 네스
매운 소스
타바스코 고추
칠리 오일
파프리카
후추 또는 후추
흰 후추
주사비 증상을 유발할 수있는 기타 매운 음식과 보온 음식은 다음과 같습니다.
머스타드
양 고추 냉이
시나몬
정향
커민......