마른 구제 요법

마른 구제 요법

 

구강 건조 란 무엇입니까?
구강 건조증은 타액을 생성하는 샘이 잘 작동하지 않을 때 발생합니다. xerostomia 또는 hyposalivation이라고도합니다. 그것은 공식적인 진단 가능한 상태로 간주되지 않지만 때로는 다른 상태의 증상입니다.
구강 건조는 매우 불편할 수 있지만 가정 요법은 도움을 줄 수 있습니다.
구강 건조 치료
이러한 구제 수단은 구강 건조를 치료하는 것으로 입증되지 않고 완화시켜줍니다.
1. 음료수
물을 마시고 수분을 유지하는 것은 입안을 가라 앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 건조한 입안에서 탈수가 요인이 될 수 있습니다. 물 섭취를 늘리면 가벼운 탈수증 치료에 도움이 될 수 있습니다.
2. 특정 약물 복용을 피하십시오.
구강 건조 사례의 90 % 이상이 약물로 인해 발생합니다.
한 연구 결과에 의하면 구강 건조를 유발할 수있는 일반적인 약물 종류에는 다음이 포함됩니다.
항히스타민 제
항 고혈압제
호르몬 약품
기관지 확장제
귀하의 약물 치료가 구강 건조증을 유발한다고 생각되면 의사에게 이야기하십시오.
의사의 승인없이 갑자기 약물 복용을 중단하지 마십시오.
3. 킥 탈수 습관
다음은 몇 가지 권장 사항입니다.
카페인을 피하십시오. 카페인 함유 음료는 탈수 될 수 있습니다. 연구에 따르면 카페인을 마신 커피 또는 홍차를 마시면 입안이 마를 수 있습니다.
알코올 사용을 제한하십시오. 알코올이 건조 해 입안이 건조해질 수 있습니다. 입안이 건조한 경우 알코올 대신에 물을 마시십시오. 흥미롭게도 알코올 사용은 입증 된 위험 요인이 아닙니다. 이것은 이와 같은 연구에서 테스트되고 확립되었습니다.
금연. 흡연 담배는 또한 탈수 할 수 있습니다. 절삭하거나 종료하면 구강 내 구균 증상을 줄일 수 있습니다. 2014 년 연구에 따르면 흡연으로 구강 건조 문제가 증가한 것으로 나타났습니다. 그러나 2011 년 리뷰에서 흡연자는 관련 위험 요소가 아니 었습니다.
드롭 설탕. 카페인, 알코올 및 흡연과 마찬가지로 설탕이 탈수 될 수 있습니다. 가능한 경우, 구강 건조 문제를 줄이기 위해 단 음식을 줄여보십시오. 설탕, 특히 설탕 함유 음료의 회피는 2015 년 연구에서 권장되었다.
4. 설탕이없는 사탕을 먹어 치워 라.
무설탕 캔디를 마시면 구강 건조로 인한 단기적인 구호를 얻을 수 있습니다. 여기에는 기침약, 로젠 지 또는 다른 사탕과 같은 제품이 포함됩니다.
5. 설탕이없는 껌을 씹으십시오
무설탕 껌은 구강 건조로 인한 단기적인 안심을 제공합니다. 또한, 일부 껌은 타액 생성을 자극하는 데 도움이 자일리톨을 포함하고 있습니다.
6. 전반적인 구강 관리 개선
구강 건조는 구강 위생의 징후이자 원인 일 수 있습니다. 구강 치료법을 개선하면 입안의 건강을 보호하는 데 중요 할 수 있습니다. 이것은 자주 flossing, 불소 치약 사용 및 구강 세척제 사용을 포함합니다.
7. 알콜이없는 구강 세정제를 사용하십시오.
가글액은 건구에 영향을 줄 수있는 전반적인 구강 위생 개선에 효과적입니다.
보다 구체적으로, 자일리톨을 함유 한 구강 세정제는 타액 생성을 촉진시킵니다. 이것은 2015 년 검토에서 언급 한 바와 같이 단기적인 구제 조치를 제공 할 수 있습니다.
8. 입으로 숨을 쉬지 마라.
구강 호흡은 구강 건조증을 악화시키고 구강 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
마른 입으로 불편 함을 느낄 때 특히 입을 통해 코를 통해 호흡을 시도하십시오.
9. 가습기를 얻으십시오.
습도를 생성하면 환경에 더 많은 수분을 공급함으로써 구강 건조를 도울 수 있습니다.
한 연구는 가습이 구강 증상을 완화시킬 수 있다고 제안했습니다. 밤에는 가습기를 작동 시키면 불편 함을 줄이고 수면을 개선 할 수 있습니다.
10. 약초 요법
많은 허브가 타액 생성을 자극하고 일시적으로 입안을 덜어줍니다.
알로에 베라 (알로에 barbadensis). 알로에 베라 식물 잎 안의 젤 또는 주스는 입안을 보습합니다. 알로에 베라 주스를 구입하는 것은 건조한 입을 치료할 수있는 좋은 방법입니다.
생강 (Zingiber officinale). 생강은 잘 알려진 초본 시아 지그입니다. 이것은 타액 생성을 촉진시켜 입안이 건조 해지는 것을 도와줍니다. 생강의 구강 작용은 2015 년 연구를 포함하여 많은 연구에서 언급되었습니다.
아오이 뿌리 (Alcea spp.). Hollyhock은 알로에 베라와 비슷한 보습 작용을합니다. 2015 년 연구에 따르면 Malva sylvestris의 도움을 받아 마른 입을 도왔습니다.
마쉬 멜 로우 뿌리 (Malva spp.). 마시멜로 뿌리는 알로에와 같은 피부 연화제와 보습 성분입니다. 전통적인 약초학에서 인기가 있습니다. 2015 년 연구 결과에 따르면 입을 가깝게 친척 인 Alcea digitata의 도움으로 마른 입을 도왔습니다.
Nopal 선인장 (Opuntia 종). Nopal 선인장은 멕시코에서 온 전통 음식과 약입니다. 가시 나무 선인장 (prickly pear cactus)이라고도 부르며, 이는 건강 산업에서 인기를 얻고 있습니다. 2017 년 연구에 따르면 nopal이 구강 건조 또는 저산소증을 개선 할 수 있다고합니다.
Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes는 치과 건강 개선에 사용되는 인기있는 허브입니다. 한 가지 전통적 사용법은 타액 분비를 증가시키기위한 시알 아고그로서 구강 건조를 돕습니다.
달콤한 고추 (고추 아눔). 2011 년 연구와 2017 년 연구에 따르면 달콤한 고추는 타액 분비를 촉진합니다.
11. 처방전없이 구입할 수있는 타액 대용 물을 시도하십시오.
지역 약국에서 타액 대용 물을 구입할 수 있습니다. 많은 다른 상표는 타액 대용품을 제안합니다......